Вы процветаете на давлении?
Считаете ли вы себя «нервным спортсменом» или «геймером» в соревнованиях?
Геймеры, как правило, повышают свои выступления в критических играх и моментах – они процветают на давлении.
Однако нервный спортсмен, как правило, теряется в критические моменты.
Это случилось с вами? Игра в последние минуты, и ваша команда зависит от вас от победы …
Вы начинаете думать: «Если я испорчу, все будут злиться на меня». Ваше сердце колотится, и вы обидно потеете …
Вы так боитесь испортить, что ваша тревога скирокетс.
Все спортсмены сталкиваются с критическими моментами во время соревнований.
Почему некоторые спортсмены поднимаются до этого случая, в то время как другие спортсмены разваливаются под давлением?
Все сводится к тому, что вы думаете о игровой ситуации. Вы рассматриваете давление как угрожающую ситуацию или считаете это вызов?
То, как вы воспринимаете событие, повлияет на то, как вы приближаетесь к ситуации, которая, в конечном счете, влияет на вашу производительность.
В 1994 году Дайан Л. Гилл опубликовала глубокую исследовательскую статью о конкурентном стрессе, которая остается актуальной для сегодняшнего спортсмена, «перспектива психологии спорта и упражнений на стресс» (квест, 46, 20-27).
Джилл исследовал процесс стресса и индивидуальные реакции на стресс, испытываемые спортсменами во время соревнований.
Джилл заявил, что стресс – это не событие, а восприятие и мысли человека относительно события. Стресс – это то, что вы думаете.
Стресс не отстает в игре, играя против противника с более высоким рейтингом, находясь в спаде или игре на линии в последние минуты конкурса.
Процесс разворачивается следующим образом:
Большой момент или стрессор (связанная игра с оставшейся минутой, игрой в плей -офф, тепло, усталость)
Что вы думаете о моменте (страх провалиться)
Как вы реагируете (тревога)
Джилл заявил без восприятия «Я думаю, что я стресс», нет стрессора. Это ваше восприятие события (воспринимаемой угрозы), которое вызывает реакцию на стресс.
Например, вы могли бы негативно воспринимать ситуацию, боясь, что вы разочаровываете своего тренера, будьте скамейки, страдают от насмешек товарищей по команде или рассматривать себя как недостаточно хорошо.
Ваш ответ на событие не должно быть отрицательным.
Вы можете ответить на критический момент во время игры в позитивном ключе (взволнованный, обнадеживающий).
Стресс и преодоление стресса являются отдельными процессами.
Понимая, как вы реагируете в определенный момент, вы будете на шаг ближе к выбору лучшего ответа.
Попробуйте это сыграть лучше всего в критические моменты конкуренции:
Совет № 1: Разработайте стратегию, чтобы изменить свои мысли в критические моменты во время соревнований. Какие мысли появляются в вашем уме, когда вы сталкиваетесь с этими ситуациями? Есть ли другой способ воспринимать эти ситуации? Как вы можете применить другой мыслительный процесс во время конкуренции? Вы можете рассматривать это как вызов для принятия?
Совет № 2: Разработайте стратегию для управления реакцией вашего организма на стресс. Используйте то, что вам кажется комфортно, и вы можете уменьшить ваше беспокойство во время соревнований (глубокое дыхание, музыка предварительная игра, расслабление, образы и т. Д.).
Успешные спортсмены научились прекращать беспокойство и играть с Ultimate Socust.
Мы создали составленную рабочую книгу спортсменов и программу CD, чтобы помочь вам сделать это.
Повысьте уверенность в себе с помощью ментальной игры!
Мастер -ментальный тренер, доктор Патрик Кон, может помочь вам или вашему спортсмену (-ам) в возрасте 12 лет и старше, преодолеть проблемы с ментальной игрой с личным коучингом.
Вы можете работать с доктором Патриком Коном в Орландо, Флориде или через Skype, FaceTime или по телефону. Позвоните нам бесплатно по телефону 888-742-7225 или свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о различных программах коучинга, которые мы предлагаем!
Что говорят наши студенты?
“ВОТ ЭТО ДА!!! Какая у меня неделя. Я смог выступить с уверенностью, которая позволила моему стилю просветить – не было больше въезда на арену с этим «оленем в фарах» или ощущением. Я перестал оценивать себя во время выступления, и я на самом деле покинул арену после того, как мои узоры почувствовали, что испытали много удовольствия. Огромное спасибо.”
~ Джулия Дрейер, национальный чемпион
Для всех спортсменов-изучать методы укрепления доверия!
D У вас есть негативное самооценка себя как спортсмена, который уклоняет уверенность?
Независимо от того, что вы положительно пытаетесь быть, не можете ли вы встряхнуть сомнения, которые бросаются в вашу голову, когда вы размещаете соревнования?
Вы называли себя неудачником, бедным, ближе или посредственным спортсменом, и эти этикетки застряли в колести самолета и нерешительности?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, проверьте уверенного спортсмена!
Уверенная программа CD и рабочей книги «Уверенные спортсмены»-это 14-дневный план конечной уверенности в себе. Эта программа идеально подходит для любого спортсмена или тренера, которые хотят обнаружить проверенные методы укрепления доверия
Узнайте больше об одном из наших самых популярныхnull