Как хорошо реагировать в ситуациях высокого давления
Как вы играете под давлением? В вашем спорте, какие обстоятельства вы обнаруживаете наиболее стрессовыми?
Игры в плей -офф, игры на ликвидации, а также последние минуты близких игр являются стрессовыми для многих спортсменов. Поскольку ценность конкурса больше, давление спортсмены могут взлететь.
Сверхурочные игры особенно напряжены для некоторых спортсменов.
В бейсболе кувшин может почувствовать повышенное давление, чтобы работать из джема в дополнительных подач. Давление может заставить его свергнуть, а также потерять командование его полями.
В гольфе давление может привести к тому, что игрока превышает управление, а также попытаться сделать лучшие выстрелы, что приводит к тому, что не попадает в сферу как твердую или прямую.
В баскетболе игрок, испытывающий давление в последнюю минуту игры, может выстрелить, вместо того, чтобы пытаться найти открытого товарища по команде.
Причины ощущения повышенного давления в сверхурочных ситуациях: * Возможно, вы захотите быстро пройти игру, вместо того, чтобы терпеливо ждать шансов забить.
* Возможно, вы захотите быть героем, а также выиграть игру для команды, вместо того, чтобы включать или играть в команду в качестве подразделения.
* Вы можете почувствовать, что команда зависит от вас, чтобы направить команду к победе.
Когда вы чувствуете повышенное давление, вы играете напряженность, нажимаете, а также делаете дорогие ошибки.
Игра с чрезвычайным давлением редко приводит к производительности роста.
Важным решающим для создания сверхурочных является управление давлением, а также игра в себя.
В НХЛ сверхурочная игра часто бывает. В рутинном сезоне 2021 года, где «Миннесота Уайлд» занимался королями Лос-Анджелеса, игра была подключена 3-3 вверх сверхурочно.
Со временем в сверхурочном времени, вингер Миннесоты Вингер Матс Зуккарелло пропустил пропуск между защитниками к товарищу по команде Мэттом Думпой. Думка умело осуществила вратаря, а также забил за последние секунды сверхурочных, чтобы обеспечить дикую победу со счетом 4: 3.
Победа стала четвертым сверхурочным успехом дикой природы в сезоне 2021 года, а гол Думмы побил рекорд франшизы для многих подсчетов сверхурочных.
Почему Думка так успешна в сверхурочном времени?
Думка не задумывается и не пытается заставить свою игру. Вместо этого Думма продолжает давление в страхе, играя внутри себя, а также сосредотачиваясь на действии, когда она разворачивается на льду.
ДУМАЛА: «Я даже не думал. Я просто сосредоточился на том, чтобы сделать идеальную игру, а также не пытаться ее насильчать. Просто так пришло в голову, что ZUCCY смог открыть для меня.
Управление давлением не указывает на избавление от давления, это указывает на то, что хорошо реагирует на ситуации давления.
Управление с давлением в ваших умственных способностях. Обнаружение, чтобы сохранить только идеальное разнообразие давления, поможет вам быть на вершине вашей игры, независимо от того, является ли это обычной сезонной игрой, сверхурочным или в плей -офф.
Как справиться с давлением в сверхурочных играх:
1. Примите давление как что -то, что поднимет вашу игру, а также предоставит вам гораздо больше энергии, чтобы преуспеть.
2. Используйте дыхание, растяжение, оставаться в данный момент, а также зависеть от своих навыков, чтобы преуспеть под давлением.
3. Играйте внутри себя, а также старайтесь навязать действие, играя в сверхурочное время.
Управление давлением – это умственный навык, который должны иметь все спортсмены в своем наборе инструментов. Свяжитесь с нами, чтобы получить гораздо больше информации об одном на один ментальный коучинг, если вы не выполняете задачу в ситуациях давления.
Связанные статьи о умственной стойкости:
Том Брэди, а также умственная стойкость
3 секрета завершения сильного в конкуренции
Не позволяйте невзгодам влиять на вашу игру в спорте
Позитивный спортсмен: 14-дневный план по высокой уверенности в себе
«Позитивный спортсмен»-это новаторская система, чтобы показать вам, как именно верить, как чемпион, а также обладать предельной самооценкой, когда вы вступаете на игровое поле, корт, трек или курс.
«Позитивный спортсмен» состоит из 2 аудио CD (или цифровой загрузки), которые включают в себя 14 дней упражнений по заправке доверия, а также базовую для выполнения рабочей книги, которая направляет вас с 14 днями, помогает вам применять стратегии, а также настраивать Упражнения для ваших личных потребностей.
Ниже вы можете купить цифровую версию загрузки или отправить вам программу.
Купить цифровую версию
Получить версию аудио CD